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      陈知心
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      扔掉的塑料又回到胃里了全球人均每周吃下5克微塑料据新华社电2020年东京奥运会组委会28日宣布了他们将向国际奥委会提交的新增项目提名名单,武术未在5个被提名的项目之中,这意味着武术项目将无缘2020年东京奥运会。据NHK电视台报道,东京奥组委将向国际奥委会提议新增的5个项目是:棒垒球、空手道、攀岩、冲浪和滑板,此前在备选名单中的武术、壁球、保龄球落选。在9月底之前,东京奥组委将向国际奥委会正式提交关于新增项目的提议,而国际奥委会将在2016年里约奥运会之前宣布其最终决定。东京奥组委的相关人士表示,之所以选中上述5个项目,是因为这些项目在年青一代中非常流行,而且在日本有着很高的支持率。根据国际奥委会通过的改革方案,他们放弃了原有的每届奥运会只能有28个大项的限制,改为将参赛运动员总数和奖牌小项总数分别限制在10500人和310个,而东道主可以提议新增项目。新闻推荐和普京会晤迟到安倍小跑去握手安倍和普京握手安倍和普京握手普京等待安倍安倍看见普京后小跑安倍边跑边伸手美国当地时间本月28日下午,日本首相安倍晋三与俄罗斯总统普京...相关新闻:中国银行在9个东盟国家设立分支机构

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      核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等坚果富含多种维生素和矿物质。荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55-69岁成年人的最新研究显示,每天吃10克坚果,就能降低人们死于心脏病、癌症、糖尿病等常见疾病的风险。核桃保护心脑血管。食用坚果较多的人患心脏病的危险较低。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇,有助降低胆固醇水平;夏威夷果有调节血脂、预防中风的效果。巴西坚果预防前列腺癌。每周吃3次以上坚果的人,患癌症的风险降低55%。每周吃两次以上、每次吃28 克坚果的人,大肠癌风险降低13%。巴西坚果中硒含量丰富,有助于预防前列腺癌和乳腺癌。榛子防糖尿病并发症。多吃坚果能显著降低2型糖尿病的发生危险。这主要是因为坚果中的营养物质均有助于改善血糖和胰岛素水平。榛子中镁含量丰富,能降低糖尿病并发症发生几率,是糖尿病患者的完美零食。松子补脑益智。脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成,而坚果恰好是这两种营养物质的最佳食物来源。松子中磷、锰、谷氨酸含量较高,三者均有增强脑细胞代谢、补充脑力的作用。花生抗衰老。坚果中富含维生素E,具有较强的清除自由基功能,可有效预防机体过早衰老。其中,核桃和花生维生素E含量较高,对皮肤健康有好处。开心果带来好心情。维生素B1与神经系统功能关系密切,体内维生素 B1 浓度低,抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。吃坚果的方式很多:1.入菜。腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、松子等,都是入菜佳品,炒菜或凉拌菜,既增加香味,又能补充营养。2.坚果粥。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁等坚果都很适合熬粥,但应在快出锅时再加入炒熟的坚果,放坚果碎块效果更好。3.摆在手边当零食。每天上午或下午的两餐间,可以把坚果作为零食。牛奶、酸奶、冰激凌中也可适当加些坚果,营养又美味。坚果虽好,但热量偏高,每天以20克(约半两)左右为宜,最好别超过50克(一两)。要提醒的是,不少坚果零食在加工过程中会加入大量盐、糖、花椒、大料、糖精、香精、人造奶油等进行调味,所以原味、清炒的坚果更健康。(胡晴琴整理)新闻推荐中国媒体“两微一端”百强榜 华西都市报位列报媒全国十强9月15日,人民网舆情监测室在京发布《中国媒体“两微一端”融合传播排行榜》,此次评估范围覆盖国内所有传统媒体和新媒体。百强榜单中,华西都市报以82.75的总分,跻身《中国媒体“两微一端...相关新闻:魅族抢滩高端智能手机市场继11月10日晚,惠州桥东彩民4元博中双色球506万元头奖后,11月15日晚,仲恺彩民再中双色球头奖784万元!至此,截止目前,惠州今年共中出百万以上大奖8个,其中双色球一等奖5注,南粤风采“36选7”1注,另有两个分别中得4注和25注二等奖获得119万和221万的超百万元大奖。其中,这次中出的784万元是今年以来惠州中出的双色球一等奖奖金最多的一注。是针对朝鲜的战争预演。

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